Co bych měl jíst ráno, aby moje hladina energie byla vyrovnaná?

Snídaňové pokrmy, jako je bílý chléb a některé druhy cereálií, které nabízí supermarkety, mají vysoký obsah rafinovaných uhlohydrátů, které organismu dodají okamžitou energii a skvěle chutnají, ale neuspokojí hlad na dlouho.Naopak způsobí výkyvy energie a člověka nutí dát si další "sladkosti".

Často také mívají nedostatek živin, jako je vláknina, protein, komplex uhlohydrátů a vitamíny a minerály.

Optimální výživná a vyvážená snídaně musí obsahovat:

- Kompex uhlohydrátů pro udržení energie během dne

- Protein pro pocit plnosti na dlouhou dobu a odolání nezdravým svačinám

- Nízký obsah cukru pro regulaci výkyvů energie a tím omezení pocitů nízké energie, které jsou často příčinou konzumace nezdravých svačin

- Vysoký obsah vlákniny pro udržení pravidelnosti a optimální činnosti zažívacího ústrojí

- Nízkotučné mléčné výrobky místo plnotučných variant

Příklady správné snídaně:

- Komplex uhlohydrátů a trvalou energii vám dodají celozrnné potraviny, kterými nahraďte bílý chléb a cereálie.

- Několik ořechů a semen v celozrnném muesli bez obsahu cukru nebo celozrnných cereálií skvěle chutná a poskytuje správné tuky a živiny
- Vejce jsou správnou volbou díky vysokému obsahu proteinu, který vám pomůže udržet pocit plnosti na dlouhou dobu ( pokuste se o konzumaci max, jednoho vejce denně )

- Doporučujeme přírodní neslazený jogurt s čerstvým ovocem jako nízkotučnou variantu mléčných produktů a ovoce za účelem dosažení 5-7 kusů ovoce a zeleniny denně.

Dávejte pozor na vysoký obsah cukru a soli v některých cereáliích.

Prosím pečlivě čtěte etikety zejména výrobků s označením "LIGHT" , "NO SUGAR", "SUGAR FREE", apod.

ZDRAVÁ SNÍDANĚ HERBALIFE

I když možná nevypadá jako vaše obvyklá snídaně, má Formule 1 vysoký obsah proteinu a důležitých makro a mikro živin, které pomáhají udržovat trvalou energii a dodávají pocit plnosti na dlouhou dobu.

Koktejly Formule 1 obsahují méně než 220 kalorií a jsou výživným a vyváženým jídlem ve sklenici. Navíc, bylo vědecky prokázáno, že Formule 1 je efektivním způsobem regulace a udržení tělesné hmotnosti, pokud je používána jako součást optimálního, aktivního životního stylu.

Zvolte zdravou snídani - vyzkoušejte zdravou snídani Herbalife!